จัดห้องนอน ให้ถูกต้องตามสุขลักษณะ

นอนอย่างไรก็ไม่รู้สึกสบายสักที ลองหันมาสำรวจห้องนอนคุณดูสิว่าเป็นห้องนอนปลอดมลพิษหรือยัง

สำหรับคนที่เป็นไข้หวัดบ่อยๆ บางทีนั้นสาเหตุอาจมาจากการแพ้สารที่ปะปนอยู่ในอากาศ ทำให้มีอาการคล้ายหวัดเรื้อรัง หรือที่เรียกว่าโรคหวัดจากภูมิแพ้ หรือโรคแพ้อากาศ ซึ่งโรคนี้มีอัตราการขยายตัวเพิ่มมากขึ้นจนติดอันดับโรคยอดนิยมเลยทีเดียว

ทำอย่างไรดี? เมื่อมีปัญหานอนไม่หลับ

ข้อพึงปฏิบัติ 7 ข้อต่อไปนี้ เป็นแนวทางเบื้องต้นสำหรับผู้ที่มีปัญหานอนไม่หลับ โดยเฉพาะในการนอนไม่หลับแบบเรื้อรัง นำไปเป็นแนวทางในการปฏิบัติ ซึ่งอาจจะช่วยทำให้ปัญหาเหล่านี้ค่อยๆ คลี่คลายลงไปได้ไม่มากก็น้อย พึงระลึกเสมอว่า การรักษาปัญหานอนไม่หลับนั้นต้องใจเย็นๆ ค่อยเป็นค่อยไป เพราะผลการรักษาส่วนใหญ่มักจะไม่เห็นผลแบบทันตาเห็น แต่จะค่อย ๆ ดีขึ้น เป็นอาทิตย์ต่ออาทิตย์

ห้องนอนบอกนิสัย

ห้องนอน คือ ห้องที่คุณสามารถ ทำเรื่องส่วนตัวของคุณได้อย่างเต็มที่ เพราะความที่เป็นส่วนตัวนี่ล่ะ ที่คุณจะละเลง หรือตกแต่งอะไรต่ออะไรเข้ามาไว้ที่ห้องนอน เช่น เปลี่ยน ผ้าปูที่นอน ขึ้นอยู่กับ ความพอใจของคุณที่จะทำด้วย สิ่งนี้เอง ทำให้มองถึงอุปนิสัยบางอย่างในตัวคุณได้ชัดเจน

ห้องนอน สถานที่แห่งความสุข

ห้องนอน อาจเป็นสถานที่ ที่ทุกคนโปรดปรานที่สุด เพราะเป็นสถานที่สำหรับให้เราทุกคนได้พักผ่อนหลังจากกรำงานหนักมาทั้งวัน หลายคนอาจจะไม่ได้ให้ความสำคัญกับห้องนอนนั้นมากนัก ขอแค่มีพื้นที่เพียงเล็กน้อยให้เอนกายลงในยามเหนื่อยล้าก็เพียงพอ แต่สำหรับคนที่ใส่ใจในรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิต เพื่อเพิ่มสีสันให้กับวันเดิมๆ ให้ดูน่ารักสดใจขึ้นมาไม่มากก็น้อย ก็อาจจะมีไอเดียในการจัดห้องนอนให้น่านอนมากยิ่งขึ้น ซึ่งมันก็ไม่ใช่เรื่องยากอะไรนักหนาที่จะลุกขึ้นมาจัดตรงนั้นตรงนี้ในห้องนอนของเรา เพราะมันเป็นที่ส่วนตัวที่เรามีความสุขที่สุด